[...] Wyczerpujący trening Arnolda Schwarzeneggera. Poniżej jest przedstawiony sławny, niesamowicie wyczerpujący program treningowy stosowany przez Arnolda Schwarzeneggera. Arnold jako zawodowiec stosował go w zaawansowanych fazach swojej kariery. Trening ten praktycznie niewykonalny dla zwykłego śmiertelnika, Arnoldowi sprawiał wiele przyjemności. [...]
Jak ciekawostkę dodam fakt, że ludzie którzy spotkali go na żywo są często zawiedzeni jego wzrostem. W filmach przedstawia się jako osoba wysoka (Cruise też nie wygląda na zupełnie z metra ciętego), a w rzeczywistości wzrostu niewiele powyżej 180 cm szału nie robi. Poza tym jego obraz z Conana jest już dawno nieaktualny. Mimo wszystko tego typu [...]
paula.cw bardzo dziękuję za odpowiedź :) alhambra1970 - mam pytanie odnośnie tych obrzęków głodowych, czy taka przypadłość jak , opuchnięcie tylko nad lewą kostką i okropny ból w piszczelu i łydce może być właśnie owym brzękiem ? Nie wiem czy to dlatego ale od jakiegoś czasu często mnie coś boli , tak nagle ,bez urazu itd , myślicie, że to ma [...]
Dokładnie tak jak Marcin mowi - smiało mozesz dodac, a ciekawe kto trenuje KB z wyzej wymienionych, ze pisze ze k1 bedzie sie mu mylic z kb :) Ja np czesto na Kb miałem rudny k1, i tak samo na mt czesto było k1 - wiec uwazam, ze smiało mozesz dorzucic, moze nie 3 razy w tyg ale 1 czy 2 razy zawsze mozesz pojsc i dorzucic te kolana, ktore [...]
Bziu, za dużo literówek nie rozumiem :-P w każdym bądź razie smaczny ten bulgur i na pewno mi nie zaszkodzi. A jak widać po wypiskach nie ma go często ;-) Wczoraj podjadłam trochę ww, żeby nabrać więcej sił - była jeszcze jedna porcja bulgur z wheyem i makaron z kurczakiem. 14.01. dnt wieczorem fitnessy - sztangi, rowery, brzuch Zawsze w czwartki [...]
Rafał - Co ma siłownia do walki? Kurde nie czaję tego, że ludzie zawsze myślą, że jak dobrze przywalony ktoś jest i silny to się dobrze bije, a bardzo często tak nie jest. My nie po to dźwigamy żeby łazić po dyskotekach i się napyerdalać, jak chcesz być fighterem to wybierasz MMA, jak chcesz być trójboistą to wybierasz sztangą, proste
Widziałem jak radzili sobie w warunkach realnej walki ludzie "ocierający" się o kadrę Polski w różnych duscyplinach jak judo, zapasy, karate czy też boks. Były to nap*****lanki ze sprzętem typu noże, rurki, kije baseballowe ... Myślę że oprócz braku mieczy samurajskich można było porównać takie zadymy do tych w których brali udział [...]
Pomysł tematu bardzo ciekawy i powinien się przyjąć. Odnośnie tych kabanosów, to wydaje mi się, że jest to błąd w składzie. Z ciekawości warto napisać do producenta, jak to możliwe. Właśnie chyba jednak skład jest ok :) Nawet na opakowaniu jest napisane, że po otwarciu należy spożyć w ciągu kilku dni, co sugeruje że brak dodatkowych konserwantów. [...]
[...] ] Relatywnie "czysty" skład - bez niepotrzebnych słodzików, wzmacniaczy smaku i zapachu, wypełniaczy Subiektywna ocena: 4,5/5 Moim zdaniem, bardzo dobrze przemyślany skład jak na izotonik. Magnez - podstawowy elektrolit, w bardzo dobrej formie cytrynianu magnezu (wysoka przyswajalność) wzbogacony o witaminę B6, która jeszcze bardziej zwiększa [...]
[...] z barkami, czy dać barki do dnia łap w SS? Mam do dyspozycji 4 dni. Np. często po treningu pleców mam zmęczony biceps i niekomfortowo ćwiczy mi się obolałe mięśnie, nie wiem jak najlepiej więc rozłożyć partię w ciągu tygodnia. Plecy + tyl barkow Klatka + brzuch Off Nogi Przod/bok barkow + ramiona 2. Nigdy nie miałem styczności z SS. Wygląda to [...]
Ja mam pytanie dotyczące przysiadów. Mam bardzo długie kończyny dolne, szczególnie łydy, i choćbym nie wiem jak próbował zrobić przysiad, kolana zawsze wychodzą grubo poza linię palców od stóp. Wiadomo że ruch ma zapoczątkować cofnięcie bioder w tył a następnie zgięcie w kolanach. Tymczasem nie ma opcji żeby te kolana nie wyszły poza linię stóp, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
co do wfistów (nie chcę powielać stereotypów), ale racja, często niestety spotyka się osoby, które są wuefistami/trenerami w szkołach a wyglądają jak zatłuszczone misie, co przez kilkanaście ostatnich lat wrastali w fotel w piwem w łapsku raz u nas w liceum były spotkania dla wybranych klas (nam się akurat trafiło) o dietetyce, zdrowym zywieniu, [...]
[...] taki trik: najlepszy trick na nadgarstki; chwyc szeroko a zamiast na bicepse skupiaj sie na zaciskaniu palcami sztangi, ale MOCNO!!!! Czy taki zabieg pozwala wzmocnic w jakiś sposób nadgarski? RACZEJ DZIALA NA SYSTEM NERWOWY, NADGARSTKI NIE BOLA BO MIESNIE SIE WLASCIWIE KOORDYNUJA. Pytam bo dosc często bolą mnie nadgarstki po uginaniu [...]
Powiem tak tak jakby ta ankieta cokowiek zmieniła, tu potrzeba ocenić plan, celu cyklu podałem więc nie wiem czego ty oczekujesz Chodzi o ankiete tego dzialu. Nie ma zadnej "dluzszej", ani "krotszej". My mamy jedna, ankiety innych dzialow nas nie interesuja, sa dostosowane pod potrzeby tamtejszych moderatorow i doradcow. A jakbyś napisał, którą, a [...]
[...] inwestuje w co pewniejsze. W suplach poza mono i bialko/gainer.carbo nic nie jest pewne. Bo firmom co wypuszczaja nowe suple zalezy by zniszczyc stare wiec tka je promouja jako slabe, przestarzale. Konkurencja wypuszcza lewe badnia by osmieszyc produkty innych firm. Wypuszcza sponosorowane po cihu badania ze niby ich dzialaja. Wiec wsrod [...]
[...] budowania masy mięśniowej i siły, powodując wyraźne rezultaty w krótkim czasie. Anaboliczność tego związku porównywana jest często z typowo budującymi środkami, takimi jak Dianabol lub Testosteron. Jest jednak pomiędzy nimi zasadnicza różnica - Trenbolon nie aromatyzuje. Jest środkiem naprawdę wyjątkowym, zwłaszcza że praktycznie wszystkie [...]
[...] prosta, brak dynamiki. Dynamiki bardzo dobrze można ćwiczyć na tzw, łapach trenera, lub o ile takich nie posiadamy, na uderzenie w dłoni partnera. Dobrze jest to wprowadzić jak najwcześniej nawet dla osób początkujących. Bez dynamiki niema mowy o jakimkolwiek sparingu, lub obrony na ulicy. Uczeń początkujący nie musi, i nie może znać dziesiątki [...]
karnisz Wiem ze waga nie jest najwazniejszym wyznacznikiem a obwody i lustro ale tak jak napisalem do tej pory ta waga szla bardzo rowno w dol tak jak wszedzie pisza 0,5-1 kg/tydzien i nie uwazam ze pomiar co tydzien to jest czesto xD Mnie zaciekawilo czy ten wiekszy spadek wagi moze miec zwiazek z odstawieniem nabialu ktory jak wiadomo powoduje [...]
[...] wyniki badań laboratoryjnych, zaburzenia czynności płytek, zwiększenie stężenia cholesterolu. Występowanie po zastosowaniu leku takich działań niepożądanych jak np. zwroty głowy, senność (szczególnie na początku leczenia lub w okresie zwiększania dawki) może stwarzać niebezpieczeństwo związane z prowadzeniem pojazdów oraz obsługą [...]
[...] Klatka Piersiowa: -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4 SERIE 12,10,8,8 POWT. /nie potrzeba Ci aż tylu serii, z racji niedużego stażu. zrób 12/10/8, a jak sie przyłożysz do techniki - to spokojnie to wystarczy. -WYCISKANIE HANTLI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 4 SERIE 12,10,8,8 POWT. /jak wyżej. -ROZPIĘTKI ZE [...]